本文目录一览：

• 1、女性身体差吃什么补品
• 2、女性吃什么补品对身体好？
• 3、适合女人长期吃的补品
• 4、女人气血不足吃什么补品

女性身体差吃什么补品

女性身体差吃什么补品

女性身体差吃什么补品，女性体质差的原因有很多，如饮食不当，遗传因素，疾病因素等，体质差就很有可能会导致身体受到其他一些疾病的入侵，下面看看女性身体差吃什么补品。

女性身体差吃什么补品1

蜂蜜

女性体质差应该多吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的营养成分，能够增强身体的免疫力，大家在喝茶的时候经常服用蜂蜜还可以调整气色，启动美容养颜的功效，所以女性吃蜂蜜对自己的身体是有很大帮助的。

蛋白素

及时补充身体中的蛋白素，可以增强身体的免疫力，一些女性可能会出现蛋白质缺失的情况，大家在早上可以多吃一些粥和燕麦片，这些粗粮里面会含有丰富的蛋白质，所以大家可以及时补充身体中缺失的蛋白质，那么这个时候就能起到强身健体的作用了。

蔬菜

在平时多吃蔬菜，可以补充身体中的维生素，维生素C和维生素E都能够提高身体的抵抗力，所以体质差的女生应该多吃一些新鲜的蔬菜，及时补充身体中缺失的营养成分。

中药

一些女生之所以会出现体质差的情况，是因为身体中的气血不足导致的，这个时候大家可以通过吃中药来调整身体中的气血，几个疗程的中药可以有效的改善这种情况。

女性身体差吃什么补品2

一、中成药调理：体质差的女性有的是和气虚、阳虚有关，这种情况可以口服一些补气养血，温补的药物来调养。如人参健脾丸、补中益气丸，还有益气养血口服液以及黄芪精口服液、驴胶补血颗粒，人参归脾丸等，都有很好的滋补作用。

二、红豆薏仁粥：体质差的女性可取适量的红枣、枸杞、银耳、桂圆干、冰糖、薏仁、红豆，把所有食材备好洗净，薏仁和红豆浸泡半小时，然后入锅加水煮二十分钟，再加银耳、红枣、枸杞、桂圆干煮十分钟即可，最后加冰糖化开服食，有补益脾胃以及润肺的作用。

三、莲子百合羹：体质差的女性可取适量的莲子、干百合、鸡蛋、白糖。先把莲子去芯，与百合一起入锅，加适量清水用小火慢慢煮到莲子肉烂后，加鸡蛋、白糖，煮到鸡蛋熟后即可服食。

四、芡实鲫鱼汤：有补气、健脾、固肾的作用，可以增强脾胃功能。体质差的女性可取适量的芡实、淮山、鲫鱼一尾。先把鲫鱼清理好入锅煎黄，再和芡实、淮山一起入锅，加适量的清水，煲一小时即可加食盐调味食用。

五、其它滋补食物：还有很多滋补食物可增强体质，如香菇所含的香菇多糖就可以增强人体免疫力，还有蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等，都有明显增强免疫力的作用。除此之外，动物肝脏也含有可以促进免疫功能的物质，如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等，体质差的女性也可多吃这些食物。

女性体质差有哪些原因

1、爱把指甲留长

很多女人觉得指甲长一点会比较好看，因此都会想办法留长指甲。但是我提醒，指甲留得太长了，反而更容易藏匿脏物，甚至指甲缝中还会存留大量的真菌。

若是这个时候，女人们发觉私处有些痒，用手抓挠了私处，这样的话手指甲中的真菌就会附着在私处表面。之后再通过运动，真菌就可能会爬进 *** 之中，很容易诱发炎症。而炎症一旦出现， *** 附近的器官也都会跟着遭殃，容易造成炎症蔓延哟、

2、爱穿紧身的裤子

女人都不希望自己的双腿看起来又粗又装，都希望拥有修长又苗条的双腿。因此总喜欢穿着特别紧身的裤子，希望能够将自己的大腿变得修长一点。

虽然紧身裤子可以收紧一部分的'肌肉，但是同样会让双腿弄得很紧绷。气血的流转也都会出现问题，反而会影响身体功能的更新，进而损伤身体。

此外，紧身裤会将私处包裹得特别紧，私处就被 *** 包着，再被更厚的紧身裤包围，无疑让私处更加透不过气。往往此处成为了细菌繁殖的堡垒，让私处被细菌做侵扰，最终发炎给女人们带来了难以言表的尴尬和难受。

3、爱穿露脐装

女人们总喜欢露出自己有特色的`部位，比如说有的女人拥有小蛮腰，因此总喜欢穿露脐装。可是这样穿显得你性感一些，但是却没办法为你的健康买单。因为这样做很容易让肚脐着凉的，肚脐若是没能保护好的话，女人们的私密器官就会受寒。因为肚脐归属任经，女人的私密器官都归它管。

一旦肚脐被凉气侵袭，就意味着女人私密的重要部位被寒气入侵了，很快痛经得恼人的妇科病就会接踵而至了。所以说，女人们不要为了美忽略了健康，请好好为肚脐保暖，不要让它被风吹哟。

女性 体质差有哪些危害

食补增加免疫力

体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补，帮助改善体质。

保证充足的睡眠

经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠，拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会越来越好。

经常足浴

体质差的人，特别是脾肺两虚的人身体的血液循环也不畅，如果坚持进行足浴，不断 *** 足底的穴位能够帮助提高肝脏功能，也能使肾经通畅，调节脾肺虚弱的问题。

女性身体差吃什么补品3

女性体质差怎么调理

保持良好的睡眠质量

经常熬夜的人一般来说体质都不是很好，熬夜很容易导致身体激素调节失调，伤到自己的元气，那么对于女人来说气色就肯定不好，体质自然一天天就会下降，晚上睡觉可以帮助女人恢复精力，及时调整身体的阴阳平衡，所以晚上早点睡觉，保持充足的睡眠，才能让自己损失的元气都补回来，体质才会好起来。

适当的运动

对于体质差的女性来说，适当的运动可以增强自身的免疫力。提升自己的身体的身体素质，选择运动的话，一般要以柔和的运动才是更好的，列如：慢跑，散步，太极，瑜伽等等，也要按照自己身体的素质来决定哦。只有这样选择适合自己的运动才能有效的提高自身的免疫力哦。

经常泡脚养生

泡脚是很好可以改善自己的身体体质好 *** ，体质差的女性朋友可以选择泡脚来促进血液循环，因为加快血液可以对于脾脏两虚的人来说是不错的选择，泡脚还可以加快全身血液的流动，促进器官的活力，对于体质差的女性来说，经常泡脚增强身体健康。不过泡脚的时间不宜过长，十五分钟就好了。

女性吃什么补品对身体好？

由于不同的生理结构，许多女性都很虚弱。除了日常饮食，他们还需要吃一些补充剂来滋养身体。那么，你知道什么补充剂适合女性长期食用吗？以下是女性必须食用的十大补充品。让我们来看看。

10.人参

人参一直被认为是草药之王。它是一种功能强大的中药，适用于调节血压，恢复心脏功能，神经衰弱和身体虚弱，是一个很好的滋补品。但是人参很贵，不适合多吃，所以很容易弥补。

9.当归

由于身体虚弱导致的贫血是许多女性的常见问题，而当归是一种很好的中药。经常饮用当归可以保护子宫，缓解痛经。

8.百合

百合不仅是一朵美丽的花，也是一种滋补药材。百合可以和很多食物完美搭配，不仅可以滋阴养颜，还可以补气补血。

7.蜂蜜

蜂蜜富含营养。喝蜂蜜水可以美容、润肠、解毒。然而，值得注意的是，蜂蜜应该用温水浸泡，而不是用开水浸泡，否则很容易破坏其营养结构。

6.黑芝麻

又长又黑又漂亮的头发对人的外表影响不大。吃黑芝麻不仅能达到乌发的效果，还能滋养肝肾。总之，效果很好。

5.花胶

花胶，也叫鱼胶，富含胶原蛋白和维生素，对身体有很好的滋补作用。而且，它很容易被人体吸收，多吃一定会让你容光焕发。

4.雪蛤

中国林蛙对女性健康非常有益。它不仅能补充女性体内的雌激素，还能修复身体，使你的肤色由内而外发生变化。

3.红枣

红枣是补血的好食物，可以补充女性所需的各种营养。此外，由于价格低廉，它不会成为每天吃东西的负担。

2.燕窝

虽然燕窝的价格各不相同，但实际上，所有燕窝的功能都是相似的。它不仅含有大量的营养物质，还能滋养气血。长时间喝燕窝可以美容养颜。

1.阿胶

阿胶是女性的滋补佳品。好的阿胶不仅能补充血液和胶原蛋白，还能从内部调节女性身体，达到更佳的滋养效果。

适合女人长期吃的补品

适合女人长期吃的补品

适合女人长期吃的补品，女性的身体是比较虚弱的，所以很多时候不注意自己的身体，就可能会出现各种各样的异常的情况。这个时候就需要吃补品了，下面一起来看看适合女人长期吃的补品。

适合女人长期吃的补品1

1、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，有补益心脾、养血安神的功效，所以不管是新鲜龙眼还是干龙眼，适量食用都有补血的功效，很适合气血不足的女性朋友食用。需要注意的是，因为龙眼性温，如果过量食用可能会引起上火的症状。

2、黑芝麻丸

黑芝麻丸是以黑芝麻、核桃等为主要原料，然后添加蜂蜜制成的丸子，黑芝麻丸有补肾益精、乌发、延缓衰老的作用。黑芝麻丸不仅适合女人在冬天使用，也能作为一年四季的保健进补食品。

3、核桃

核桃味道甘甜，可以益气补肾，活血化瘀，并且还有润肠通便的作用，能够促进肠胃蠕动，使人体内的废物更快地排出体外，进一步促进代谢。同时核桃内富含大量的维生素E，维生素E有生发乌发的效果，还可以让皮肤保持弹性。所以核桃是爱美人士的必选之物。

4、海藻

海藻是了海带、紫菜等海洋藻类的总称，海藻内有丰富的钾、铁、钙等人体需要的微量元素，铁是形成血液必备的元素之一，所以食用海藻可以补铁，能够改善人体贫血的症状，从而达到补血的效果。因此，海藻也是女性朋友们进补的选择之一。

5、燕窝

燕窝有养阴润燥、补中益气的功效，是大众公认的营养补品。燕窝中含有大量的唾液酸，唾液酸可以提高人体的免疫力，同时促进人体肠胃的吸收功能;并且燕窝中富含蛋白质，和碳水化合物，能够促进脂肪代谢，进一步起到减肥养颜的效果。

适合女人长期吃的补品2

1、燕窝，燕窝是非常好的滋补品，是女性滋补品的`优选。燕窝的主要功效是滋阴润肺和美容养颜，适合一般的女性。

平时吃点燕窝还可以促进新陈代谢，将体内的毒素及坏死细胞排出体外，让女性从内到外保持健康的状态。燕窝可以在一般的药店或保健品店购买，我们要注意筛选，要购买正规的产品，不要贪便宜。

2、红糖，红糖也是非常适合女性的滋补品，有较高的营养价值。很多女性有痛经的毛病，喝些红糖水能够有效缓解痛经。在身体虚弱的时候，喝红糖水可以缓解疲劳，为机体提供能量和热量，改善活动能力，对很好的养护作用。

3、阿胶，经济条件允许的女性平时可以多吃点阿胶，阿胶也是非常好的滋补品，有很高的营养价值和滋补效果。阿胶有良好的补血效果，能够改善人的气血状态。

阿胶虽然好，但是我们也要了解正确的食用方式，避免浪费其营养。平时用热水温一下即可食用，可以将阿胶打碎或者研磨成粉，食用效果更好。

上文介绍了几种女性滋补品，包括燕窝、红糖和阿胶等。滋补品并不是生活必需的，我们可以根据自身的经济实力选择合适的产品。身体虚弱、经常生病的女性可以适当吃些滋补品，滋补品虽然好，但是也不要长期大量吃，避免对身体造成负担。

适合女人长期吃的补品3

一、燕窝

对于女性朋友来说，燕窝是这一生更好的滋补品。燕窝的功效非常多，其中最常见的就是滋阴润肺和美容养颜。而除了这两种功效以外，它还可以帮助促进人体的新陈代谢

也就是说，它能够帮助女性更好的排除体内的一些毒素或者是坏死的细胞，让女人从内美到外。所以在平时的时候应该适量的食用一些燕窝，购买燕窝也应该在正规的渠道上，比如紫一商城的燕窝，保证正品和品质，很值得推荐。

二、人参

人参完全就是大自然对于人类更好的馈赠，它的功效是在是太多了。但是有一点需要注意，很多人平时喜欢服用西洋参，虽然它对于调理身体来说效果相当不错

但是西洋参本就性寒，不太适合体质本身偏凉的女性。因此在服用的过程中要注意其量，如果长期大量的服用，反而会对身体造成极大的伤害，这一点希望大家能够清楚的知道。因此更好还是能够服用人参，它性温，可以帮助调理和改善女性体寒的症状。

三、红枣

红枣可以说是性价比更高的补血美容的补品了。在红枣里面，其蛋白质比梨还高出11倍，维生素C的含量同样非常的丰富。除了含有的营养成分比较高以外，它对比与其它的滋补品更容易被人体所吸收。

那么既然红枣的营养物质这么丰富，是不是就说明它可以无 *** 的食用呢?当然不是，每天服用红枣的数量不能超过20颗，否则的话就有可能会导致消化功能受损，影响人体的健康。

四、银耳

一般说来，胶状的物质对于女性的身体都有一定的好处，而且银耳向来都被当做是燕窝的替代品，具有非常好的滋润皮肤和美白效果。

在银耳里面，含有非常多的膳食纤维，能够很好的帮助肠胃的蠕动，从而使得脂肪的吸收被减少，因此帮助我们更好的达到减肥的目的。将银耳跟木管一起搭配食用，还能起到更好的美容效果。

五、阿胶

阿胶的好处相信不用我多说，大家也都知道。阿胶从古至今就是女性朋友们推崇的美容圣品。阿胶的补血效果非常明显，而女人本身就是靠血气滋补起来的，所以当补血工作做好以后，自然就起到了美容养生的效果。

除此以外，蜂蜜也是非常不错的滋补品。每天早上起床以后喝一杯蜂蜜水，不仅能够帮助清理肠道，还能起到很不错的养生效果，很值得女性朋友们选择。

女人气血不足吃什么补品

女人气血不足吃什么补品

女人气血不足吃什么补品？在现实生活中，女性就应当多去关注自己的身体健康，女人气血不足的时候就需要补充气血。接下来就由我带大家了解女人气血不足吃什么补品的相关内容。

女人气血不足吃什么补品1

1、五红汤

五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖,做法也是非常的简单,只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,再加入红糖进行调味就可了。

2、八珍汤

八珍汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题的人,均有着很好的补益功效。八刀汤需要用到的材料均可在药店购买到,主要有当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。做法:将所有的材料放一起煮成汤喝就可了,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药,所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

3、当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

当归红枣排骨汤需要的材料有排骨、红枣、当归。做法如下:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

4、红枣

红枣是女性补血、补气的更佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

5、当归

当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

6、十全大补肉汤

十全大补肉汤有气血双补作用,适用于气血俱虚或久病体虚面色萎黄精神倦怠腰膝乏力等症状,具体的做法如下:猪肉500克、墨鱼50克、猪肚50克、猪杂骨适量、药袋一个(内装熟地、当归各15克党参、炙黄芪、炒白术、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克),同放入锅内再加水、生姜、花椒、料酒、食盐适量,置大火上煮沸后再用小火煨炖煮至猪肉熟烂时捞起,切成条再放回汤中捞出药袋不用。食用可加少许味精食肉喝汤早晚各服一碗分数日服。

7、双红南瓜补血汤

很多女性朋友都有痛经的烦恼,除了要保持愉快的好心情之外,合理的饮食也不可忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼,经常食用还可益气补血,使脸色红润并保持皮肤弹性。做法:将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂就好。

8、生地黄

对女性来说,生地黄具有养肾补气血的作用,同时还可以保护肝脏,防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用,对多种真菌的生长有抑 *** 用。

9、阿胶炖瘦肉

阿胶是一种对女性极好的补品,含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等,可以促进体内红细胞生成,滋阴补血。阿胶炖瘦肉需要的材料有阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。做法是将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化。

补气血的食物

水果类的：

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。

蔬菜类的：

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

五谷类的：

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

坚果类的：

红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。

所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的.小烦恼，让身体充满活力的。

女性进补药膳

当归乌骨鸡

功效：滋补肝肾，养血调经。

做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6～8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

糯米粥

功效：可养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适合于孕妇。

做法：20克，糯米100克，红糖适量。先将捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

四物木耳汤

功效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。

做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋;黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

猪蹄

功效：理气通经，活血化瘀。

做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6～7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。

女人气血不足吃什么补品2

女人气血不足吃什么好

1、补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。

2、多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。

3、可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁，之缘，中西结合补铁补血调理气血，适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。

补气血推荐食谱

1、当归红枣排骨。换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能起到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

2、双红补血汤。红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

女人气血不足吃什么补品3

女人气血不足的表现

1、头晕耳鸣

大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

2、脸色暗淡枯黄

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、眼白混浊

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、头发干枯分叉

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

5、手心偏热或冰凉

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

6、牙齿不好

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

7、月经量少

女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

8、睡眠质量差

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

女人气血不足怎么调理

1、黑米粥

材料：黑米

做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

2、红枣粥

材料：红枣。大米

做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者更好能够多吃些。

3、韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝

做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

4、蜜糖红茶

材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种 *** 能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。